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miércoles, 28 de noviembre de 2018

5 consejos prácticos para evitar la caída del cabello

Uno de los temas estéticos que más preocupan tanto a hombres como a mujeres en todo el mundo, sin duda es cómo evitar la caída del cabello. Pero vayamos por partes. Los dermatólogos aseguran que hay que considerar normal la caída de 100 cabellos o menos al día. O sea, el cabello se va a caer de tu cabeza quieras o no. Pero cuando en nuestro cepillo o almohadas vemos incrementar el número de soldados caídos, ahí si necesitamos poner atención.

Consejos contra caida cabello

Lo primero que hay que saber es que el cabello tiene un ciclo de vida que pasa por tres fases: crecimiento, transición y regresión o telógeno (menos del 20% de nuestro cabello se encuentra en esta última etapa).

El aseo de nuestro cabello


Debemos lavarlo tantas veces sea necesario para cada persona; dejar de lavarnos el pelo en ningún momento equivale a evitar su caída. Se recomienda el uso de champús con un pH neutro y que no sean agresivos para nuestro cuero cabelludo. También es aconsejable evitar al máximo el uso de mascarillas grasosas que generalmente tapan los folículos e impiden la respiración de los mismos (por ejemplo mezclas de aceites calientes, etcétera).

También hay que evitar la aplicación de acondicionador en la raíz; éste producto está diseñado para aplicarse sólo en las puntas del cabello para acondicionar y suavizar. Aplicarlo en la raíz puede afectar seriamente la salud de nuestro cabello, ya que adelgaza y afloja las raíces que pueden terminar separándose finalmente del cuero cabelludo.

Cuida de no frotar con excesiva fuerza a la hora de lavar tu cabello y enjuaga bien para evitar los residuos.

Uso del secador y cepillado


No utilices la fuerza durante el secado y cepillado. Se recomienda hacerlo con toques suaves o dejarlo secar al aire libre. Para quienes tengan el cabello más largo, es conveniente enrollarlo en una toalla no muy apretada, para que ésta absorba la humedad. En caso de usar secador, hay que procurar no hacerlo con la temperatura máxima. Mejor aplicar aire frío o templado y evitar dar de tirones mientras lo secamos. Respecto al cepillado, se sugiere hacerlo de manera justa y sin prolongar en exceso el tiempo dedicado, sólo para evitar nudos y hacerlo preferentemente con peines de púas abiertas.

Masajes en el cuero cabelludo


Los especialistas recomiendan los masajes, siempre y cuando tengamos el cuidado de hacerlos suavemente, ya que al ejercer más fuerza y presión lo que provocamos es una tracción en el cabello que en nada nos beneficiará. Es muy común creer que esto acelerará el crecimiento y que dicha presión aumentará la circulación en nuestro cuero cabelludo, pero ésta no es una constante que aplique siempre en todo nuestro cuerpo. Sólo nos exponemos al conseguir el efecto contrario.

Aplicación de tratamientos especializados


Existen alternativas químicas totalmente seguras que tienen dentro de sus características producir una acción vasodilatadora que estimula el crecimiento del cabello. La calvicie androgénica es el tipo más común de calvicie conocido. Dentro de sus características podemos señalar la caída regular y que generalmente se concentra en una zona concreta. Lacovin(Minoxidil) es un producto que ha contribuido a lo largo de los años, a evitar la caída del cabello tanto en hombre como en mujeres y a estimular activamente su crecimiento. A pesar de ser un producto seguro y de gran demanda en el mercado, es importante seguir las indicaciones de uso del fabricante.

Cuidar nuestra salud física y emocional


Cambiar nuestra dieta eliminando el consumo excesivo de azúcar, grasas saturadas, e ingiriendo más frutas y verduras; hacer ejercicio implementando rutinas diarias con objetivos específicos, y dejar de fumar, pueden hacer grandes cambios en nuestra apariencia. Es importante aumentar la ingesta de alimentos que contengan vitaminas B, C, D, y E, además de incluir mayor cantidad de minerales como el selenio, silicio, magnesio, manganeso y potasio, que encontraremos principalmente en carnes rojas, levadura de cerveza, verduras de hojas verdes, cereales, frutos secos y pescado azul.

Procura incluir tiempos dedicados a la meditación, cuyos beneficios para relajar al sistema nervioso están más que comprobados y harán la diferencia en la disminución de los niveles de estrés y ansiedad que tanto afectan a la caída del cabello.

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Advertencia

Este blog no es un consultorio médico. Si su salud requiere atención, por favor consulte con un profesional de la medicina o un farmacéutico.