Existen diferentes medicamentos para bajar el colesterol de una forma sencilla y sin esfuerzo, no obstante tomar estaninas -el fármaco en el que se basan todos estos medicamentos-, debe ser una decisión muy meditada ya que se trata de un tratamiento para toda la vida cuyos beneficios y contraindicaciones contra la salud no están totalmente claros.
Lo cierto es que en ocasiones basta con hacer dieta y practicar ejercicio para conseguir bajar nuestro colesterol. Por otro lado, debemos recordar que los fármacos nunca deben ser un sustituto de la dieta y el ejercicio, sino que son algo complementario. Además, si queremos disminuir el riesgo de sufrir un percance cardiovascular, también resulta recomendable reducir el consumo de sal y alcohol y, por supuesto, abandonar el tabaco. En este artículo encontraréis cuatro simples consejos que os permitirán reducir vuestro colesterol de una forma natural y sana.
En la actualidad, los problemas estéticos de aquellos que tienen algún problema con su vista o defecto visual son prácticamente cero. De hecho se puede decir que incluso al contrario, ya que la industria óptica ha desarrollado productos, como las lentes de contacto coloreadas, que posibilitan cambiar el color e incluso el aspecto de nuestros ojos.
Pero es que las lentes de contacto no sólo solucionan los problemas estéticos de quienes tienes problemas con su visión (usualmente miopía), ya que si las comparamos con las gafas, estas pequeñas lentes que se mimetizan perfectamente con nuestros ojos resultan ser muy cómodas, permitiendo además que practiquemos muchas actividades deportivas con total comodidad. En farmacéuticos y salud analizaremos a continuación los diferentes tipos de lentilla, así como sus ventajas y sus inconvenientes. También os daremos algunos consejos y normas básicas para salvaguardar la salud del ojo si utilizamos lentes de contacto.
La electromusculación o estimulación eléctrica neuromuscular se trata de una técnica mediante la cual se consigue contraer un músculo o serie de músculos usando impulsos eléctricos. Estos impulsos son generados por un dispositivo electrónico que, a través de unos electrodos que se sitúan en la piel, envía dichos impulsos a los músculos cercanos que, como consecuencia de ello, serán estimulados. Dichos impulsos simulan la acción potencial del sistema nervioso haciendo que los músculos se contraigan. La electromusculación se puede emplear como terapia, en aplicaciones estéticas y también en sesiones de entrenamiento deportivo, siendo recomendada por algunos entrenadores profesionales como técnica complementaria para el entrenamiento deportivo o de mantenimiento.
Un buen dispositivo casero de este tipo es el Slendertone, un aparato que utiliza la tecnología de estimulación electrónica muscular para producir contracciones fuertes, profundas y no molestas en los músculos. Los músculos se contraen y relajan simultáneamente de una forma similar a si lo estuviésemos haciendo nosotros mismos practicando deporte.
La importancia de la alimentación en la salud es un hecho demostrado. Unos buenos hábitos alimenticios, llevar una alimentación equilibrada y la práctica de algo de ejercicio físico, son las claves para tener una vida saludable y prevenir la obesidad.
Comer de todo pero moderadamente
Una buena alimentación debe ser equilibrada y completa, ya que tiene que proporcionar al organismo en las proporciones correctas, la cantidad suficiente de nutrientes. Siendo más específicos, del total de la energía que consumimos cada día conviene que entre el 50 y el 60 por ciento provenga de los hidratos de carbono, entre el 10 y el 12 por ciento de las proteínas, y menos del 30 por ciento de las grasas. Además, es necesario tomar suficiente cantidad de fibra, minerales, agua y vitaminas.
El prolapso genital o prolapso vaginal es el descenso de ciertos órganos pélvicos (vejiga, útero o recto) a través de la vagina. Esta enfermedad,” tabú”, durante muchos años, no es una enfermedad excepcional, sino que por el contrario la mujer tiene un 11% de probabilidad de sufrirla a lo largo de su vida.
Su aparición se debe en la mayor parte de los casos a partos múltiples o dificultosos, la menopausia, o el estreñimiento crónico, provocando la debilidad o pérdida de calidad de los tejidos vaginales y del soporte pélvico.
Los espárragos verdes tienen un sabor suave, con ligero amargor y altamente refrescante, esto se deriva del hecho de que esta verdura tiene un gran contenido en agua. Precisamente, por constituir el agua su componente principal, los espárragos verdes apenas aportan veinte calorías por cada cien gramos, lo que hace de este alimento un buen compañero de las dietas hipocalóricas.
Ventajas de los espárragos frescos
Por otro lado, los espárragos verdes frescos son indicados para el consumo por personas con colesterol alto o hipertensión y, además, son ricos en vitaminas con acción antioxidante (vitamina C y vitamina E). Su único inconveniente es que no están indicados para personas que tienen ácido úrico.
La denominación de ginseng o ginsén se utiliza para denominar a numerosas especies de plantas del género panax y también se aplica a otras plantas que tienen propiedades muy parecidas. No obstante, la que se conoce como ginseng por la medicina tradicional china es la especie Panax Ginseng. La palabra Panax proviene del griego y significa curar, antiguamente se pensaba que el ginseng servía para tratar todo tipo de enfermedades.
El panax ginseng, ginseng chino o ginsén es una planta pequeña herbácea de la familia de las araliáceas (Araliaceae). Puede medir hasta 60 cm. de altura, tiene tallo redondo y las hojas divididas en 5 lóbulos (foliolos), aserradas, en verticilos. Las flores son de color púrpura y se disponen en umbela. Los frutos son bayas (drupas) de color rojo. La raíz de la planta es lo que se utiliza tradicionalmente en la medicina china. La raíz es carnosa y gruesa y con el tiempo toma forma humana. Las raíces que tienen más años de crianza, son más ricas en principios activos medicinales. Se trata de una planta de crecimiento lento.
La disciplina sanitaria de la logopedia se encarga, entre otras cosas, de tratar aquellos problemas de comunicación que están relacionados con el habla, o lo que es lo mismo, de todos aquellos problemas que guardan relación con la generación del lenguaje, la voz, la calidad de emisión de la misma y la producción de sonidos.
En este artículo vamos a hablar de aquellos trastornos del habla, del lenguaje y de la voz que se producen con mayor frecuencia entre la población.
Mientras estamos durmiendo, nuestro cerebro pasa a encontrarse en unos niveles de alerta inapreciables dejando prácticamente de reaccionar ante los estímulos externos. Aunque el cerebro nunca deja de estar activo, sí que disminuye de forma significativa su actividad, variando dicha actividad dependiendo de la fase del sueño en que nos encontremos.
Existen dos fases del sueño, dos fases que se suceden de forma alternativa, la primera es el sueño no REM (Rapid Eye Mouvements) y la segunda es el sueño REM. La alternancia de las fases No REM y REM se sucede varias veces mientras dormimos y los ciclos suelen durar entre 90 y 100 minutos. Es probable que cuando se inicia un ciclo No REM - REM no despertemos brevemente sin ser conscientes de ello al día siguiente, lo que sí que tenemos que tener claro es que cuanto más fraccionado es el sueño, peor es la calidad del mismo.
El miedo es una emoción psíquica absolutamente necesaria que se produce como respuesta instantánea a cualquier amenaza externa a nosotros mismos. Se trata de una respuesta positiva cuando se produce ante fenómenos que realmente infunden temor. No obstante, cuando el miedo se trata de una respuesta fuera de la razón o desproporcionada que se genera como consecuencia del estrés o de situaciones que todo el mundo considera como normales, nos encontramos ante un problema de ansiedad que puede conllevar serios perjuicios a nuestra salud.
A veces incluso aparece acompañado con síntomas fisiológicos como dificultad para respirar, aceleración del ritmo cardiaco, temblores, etcétera. Puede manifestarse tras una situación de estrés crónico o agudo o como resultado de una experiencia traumática, aunque en ocasiones no hay forma de identificar su causa real.
