Desde farmacéuticos y salud os animamos a que veáis el vídeo, es realmente divertido y resulta curioso ver la cara de alucine de las personas que están en la farmacia cuando un grupo de personas se ponen a cantar la canción que los creativos de Johnson&Johnson han diseñado para la campaña.
Consejos para mejorar la evacuación
Aunque siempre podremos utilizar laxantes, a continuación os damos una serie de consejos y recomendaciones para evitar tener que hacer uso de ellos:
- La fibra que aportan las verduras, las hortalizas, la fruta, las legumbres y los cereales integrales acelera el tránsito intestinal reduciendo la incidencia del estreñimiento ocasional.
- Beber suficiente agua y líquidos ayuda a ablandar el bolo fecal facilitando que acudamos al baño.
- Hacer ejercicio de forma moderada -basta un simple paseo diario-, también ayuda a combatir los problemas de estreñimiento. Si somos estreñidos deberemos por lo tanto evitar el sedentarismo.
- No debemos contener de forma habitual las ganas de defecar. Es totalmente desaconsejable tener por costumbre esperar a estar en casa para acudir al cuarto de baño. En conclusión, no debemos inhibir el acto reflejo de evacuación.
- Por otro lado, debemos ir al baño sólo cuando tengamos ganas, puede ser contraproducente sentarse y esperar.
No obstante, a pesar de que siguiendo estas recomendaciones podremos evitar en gran medida el estreñimiento ocasional, no podremos reducir a cero la probabilidad de estar estreñido en alguna ocasión, en esos casos más vale acudir a un buen microenema que estar aguantando hasta que ya no quede más remedio que acudir al médico.
Y es que como reza la canción del vídeo: Cuando tú quieres, puedes.
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